密闭工作环境成白领健康新隐患：室内长时间封闭会使空气质量差，建议们白领多参加户外活动，利用午休、茶歇时间到外面走走，空气新鲜才能活力无限！
专家建议：孩子想长高，少吃三类食品。1碳酸饮料，2垃圾食品，3含糖量高的食品。因为这些食品营养少，有些甚至还消耗体内钙质，导致营养不良。
脾胃为“后天之本”，要注意忌饥饱、莫寒热、宜清淡、避生冷、细咀嚼。饮食养生要做到调和五味，如果过于偏嗜，则会导致营养不足，诱发多种疾病。
研究发现，缺乏睡眠会引发“喜感无能”，一种无法体验快乐的心理疾病。缺乏睡眠还会导致心理压力过大、喜怒无常等。想体验快乐要保证充足的睡眠。
吃肉基本原则：吃四条腿的不如两条腿的，吃两条腿的不如没有腿的。意思是：吃四条腿的牛羊猪的肉不如吃鸡鸭等禽类的肉，吃禽类的肉不如吃鱼肉。
红枣补脾又生津，调和诸药润肺心。草莓健胃并补脾，气血和顺益身体。西瓜当是好果品，利尿消暑疗百病。关怀记得送好友，健康快乐无烦忧！
药疗不如食疗：大蒜抗菌降血脂，解毒保肝效果好；土豆充饥护胃能健脾，减肥轻身早知晓；无花果清热解毒味甘美，咳嗽喉痛不见了。
若要不失眠，煮粥添白莲。若要肝肾好，枸杞煮粥妙。口渴心烦躁，粥加猕猴桃。若要皮肤好，粥里加红枣。好友提醒到，健康活到老！
世卫组织规定，成人每日摄入盐不应超6克。如果吃盐太多，会导致高血压和其他疾病发生。因此平时要多吃清淡饮食，不吃或少吃盐腌食品，减少盐摄入量。
人生养气经：少言语养内气，戒心性养神气，薄滋味养血气，戒嗔怒养肺气，节饮食养胃气，少思虑养肝气，寡色欲养精气，寡嗜欲养心气，常祝福养运气。