家常烹饪小技巧：1、烧肉不宜过早放盐；2、油锅不宜烧得过旺；3、肉、骨烧煮忌加冷水；4、未煮透的黄豆不宜吃；5、烧鸡蛋不宜放味精。
冬季养肺：石榴、梨、柿子等，有生津、止咳、润肺之功效，是冬季养肺之佳品。将削皮的水果泡在凉开水中，既可防氧化、保色泽，还可使水果清脆香甜。
健康新知：多吃橙色食物有助延长寿命，如南瓜等，因其富含对人体有益的抗氧化剂α-胡萝卜素。
亲朋好友相聚，难免要吃一些大鱼大肉高蛋白高脂肪食物，我们在高兴的同时还要注意食物的合理搭配，既要吃得好，还要符合人体健康的需要！
吃面包，要拒绝黄油；吃蛋糕，要拒绝奶油；吃蔬菜，要拒绝拌料；吃香肠，要拒绝肥肉；吃火鸡，你可以撕下皮来，给瘦瘦的同伴！
美酒莫贪杯“酒逢知己千杯少”，节日的宴席上，亲朋欢聚，举杯奉敬，气氛热烈，容易引起血脂升高，血压骤增。
送你膳食十原则：质量要好，数量要少；菜肴要淡，饭菜要烂；食物要杂，吃饭要慢；蔬菜要多，水果常吃；饮食要温，饭菜要丰。恭祝朋友，愿你健康！
水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素，营养失衡容易导致脂肪的囤积，所以主食也要吃不要以水果当主食。
冬季养生要学习，热能供给莫忘记，防止静电记心底，肉类进补餐餐排仔细，无机盐补充是第一，多多加衣御寒气，健康身体属于你。
这5个坏习惯会害你早死：反复减肥；酷爱日光浴；经常处于嘈杂的环境；酗酒；吸烟。所以不要养成这样的习惯！！！愿你有一个健康的身体！