【熏蒸防感冒】在大口杯中盛沸水，面部俯于其上，对着上升的蒸气做深呼吸运动，直到杯中水凉为止，每日数次。此法治疗感冒，特别是初发感冒效果较好。
天寒添衣勤保暖，强健体质靠苦练。伸伸胳膊踢踢腿，举手投足都锻炼。昏练吐纳深呼吸，晨走八卦描太极。坚持锻炼能防寒，祝你有个好身体。祝你健康！
深秋来临要注意饮食补水。多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物，注意锻炼身体，增强体质，帮助你健康过秋！
寒露过后夜夜凉，添衣加被保健康；深秋需防燥邪伤，蔬菜水果尝一尝；养阴润肺莫要忘，过度劳累心神伤。寒露节气，愿你注意养生，千万保重健康！
【秋季营养百科】梨洗净去核切小块，与银耳、冰糖同蒸一小时。食梨喝汤，能补脾开胃，益气清肠，生津解渴，清心降火，秋季宜经常食用，去燥心情好。
如果您的头部发胀，感到疲劳，就请您坐直后，把头颈向后仰，用力拉动颈肌，使头在这种状态下坚持10～15秒钟，如此反复几次。
冬季寒气袭人，所以人们更易染上感冒。感冒后喝生姜红糖水是一种简便易行的治疗方法，而蒸桑拿、洗热水澡也同样对感冒具有治疗作用。
小窍门：热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱；夏日浴足，暑温可却；秋日浴足，肺润肠濡；冬日浴足，丹田温热。
【正确喝水治小病，愿你健康无烦忧】色斑：清晨一杯凉白开；恶心：用盐水催吐；肥胖：餐后半小时喝一些水；感冒：要喝比平时更多的水；咳嗽：多喝热水；胃疼：多喝点粥；失眠：热水的按摩作用是强效的安神剂；便秘：大口大口地喝水；烦躁：多多喝水；心脏病：睡前一杯水；发热：间断性、小口补水。
肠胃消化不好的人，吃饭时候应该注意：最好先喝点汤，然后再吃青菜、米饭、肉类。另外注意香蕉不能空腹吃，西红柿加热吃才能将番茄素吸收。牛奶、酸奶、豆浆都不宜空腹喝。