夏季时令佳品：黑芝麻红豆粥。黑芝麻美容强身，红豆解毒利湿，夏天熬粥加些黑芝麻、红豆，在一天的紧张工作后喝上一碗，令你神清气爽。
夏季细菌和病毒十分活跃，容易诱发腹痛腹泻或食物中毒。可适当吃点生姜，或用干姜加绿茶沸后饮之，具有防治作用。
夏日胃口不佳，可适量食醋来消食开胃和解油腻，对抑菌，杀菌和缓解中暑症状也有帮助，且有利于糖和脂肪转化为热量。
夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。不必吃热饭，冷菜也可以保证营养。
夏季吃西瓜能解渴解暑，其实西瓜皮解暑效果更好。夏日将它当饮料喝，既消暑又祛湿，同时还有退烧的作用。所以亲爱的你要记得多吃西瓜哦！
夏季护阳最重要，中医认为，“精从足底生”，肾经之气源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。夏季每天空闲时可按摩涌泉穴，以补阳保健。有空你也试试！
夏季健身，运动要有度，可选择慢跑步，项目要适宜，游泳降暑健身体，饮食要合理，力求清淡勿油腻。
夏季锻炼六忌：忌在强光下锻炼，忌锻炼时间过长，忌锻炼后大量饮水，忌锻炼后立即洗净水澡，忌锻炼后大量吃冷饮，忌锻炼后以体温烘衣。
专家提醒，热天购买啤酒需注意“防爆”，不要购买标签标识不规范、使用捆扎包装或非B字标记玻璃瓶包装的杂牌啤酒，以免啤酒爆炸伤人。
夏季，各种添加维C的饮料大行其道，专家建议，每日饮用以1瓶（500毫升）为宜，若出汗量较大可喝两瓶，以免摄入过量的维生素C和糖分。