【这样睡觉会加速衰老】1、戴饰物睡觉；2、微醉睡觉；3、睡前生气；4、睡前饱餐；5、睡前饮茶；6、睡前剧烈运动；7、枕头过高。
冬季汤补要注意：做汤的选料要精湛，食品要新鲜，炊具要选好，火候要适当，配水要合理，搭配要适宜，操作要精细。这样做出的汤才能达到养生的目的。
适量运动可以使人健全体魄、防病防老、延长寿命，运动是健康的源泉；养生善于习动，一身动则一身强；为了您的健康，今天你运动了吗？
春季养生，“三春”各不同！早春，少吃寒性食品；仲春，适当进食大枣、蜂蜜等滋补脾胃的食物；晚春，饮用绿豆汤、酸梅汤等，以防体内积热。
阳光是维生素D的最好来源。缺少维生素D，身体就不能生成强壮骨骼所需的钙。每周2-3次，每次15-20分钟，让你的脸和胳膊经常沐浴阳光。
冬季干燥，人体内容易缺水。为避免身体缺水感到疲惫。清早起来可先喝一杯水，做一下内清洁，给五脏六腑添加点“润滑剂”，促进内循环！
养生最忌是个乱字，心乱了，对外紊事，对内扰血气使失常；凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。
冬天宜进补，萝卜赛人参；阳气日益衰，温热驱寒凉；饮食当清淡，量少宁多餐；蛋白维生素，谷果肉蛋蔬；三九补一冬，谨慎不盲目！
特别提醒：冬补只需温补，切勿动辄大补，身体虚弱者、有病患者、老人、孩子及孕妇需在医生建议下进补。祝你全家冬季补出健康！
寒冬寒彻骨，寒风寒逼人，出门要注意，添衣要保暖，暖身暖心窝，暖意身上流，关怀仍长久，祝福来相送，天寒地又冻，吾友牢记健康保重！