冬季生活小常识：1、饭后吃水果，观念不正确，应当饭前吃。2、喝豆浆时不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多。3、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
营养百科：茄子性凉味甘，秋季吃能降火气、除秋燥，且秋茄子味道清香、口感细嫩，味道更胜一筹。
快速减肥：喝乌龙茶能快速融化脂肪、促进代谢，达到既减肥又预防肥胖症发生的效果。不过一定要记住，饭后喝才能起到好的效果。
每天早上一杯糙米茶，西医会告诉你，这样可以补充多种微量元素和维生素族，提供充沛能量；中医会告诉你，这样可以养胃健胃，排毒轻身，血气通。
冬日锻炼前，一定要做好充分准备活动。这时气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。
中庸，是养生的根本原则；只有气血平衡，人才能健康；顺应自然是养生的最高境界；不勉不强心平气和则百病消，从而达到养生的效果。
常言道“冬食萝卜夏食姜，不劳医生开处方”。冬日正浓，萝卜加排骨，煮成一锅热腾腾的养生汤，理气暖胃又解毒，非常有益身体喔！
冬季天冷，蜂蜜水是最好的饮品，蜂蜜水不仅可以排毒养颜，让皮肤越来越通透漂亮，还能改善睡眠，提高身体抵抗力，甚至可以治疗感冒！
少盐多醋，快乐长久；少肉多菜，幸福涌来；少糖多水果，心胸放开阔；少坐多步行，好景陶陶情；少气多微笑，身体最重要；健康五部曲，时时要记牢。
冷雪过后开河暖，春季养生重在肝：早睡早起常漫步，踏青出游把风筝；忌酸味儿宜甜食，多喝粥来多吃菜；戒怒疏肝笑露齿，知足常乐最逍遥。