豆类蛋白高，冬季不可少。大豆防癌，红豆补心，绿豆解毒，黑豆抗衰，豌豆利尿，蚕豆健脾，黄豆补钙，豆类热量高，增强免疫力。冬天，请随意挑“豆”！
酒：少喝，对胃有好处；烟：少吸，对肺有好处；运动：多做，对身体有好处。长信：多发，对他〈她〉都有好处。
秋来天凉保健康，小小贴士送予你：饮食清淡少油腻，新鲜蔬果补维C，多多喝水少冷饮，增减衣服要适宜，起居规律身体好，健康保健要警惕！
每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶。牛奶富含钙，有报告称，动脉硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生均与缺钙有关。别忘了转告朋友哦！
男人想身体健康要多吃牛排拦截心脏病，多吃蔬菜保肝脏，多吃坚果远离肺癌，多喝红葡萄酒远离前列腺癌，多吃猕猴桃保持肺干净。发给身边的男性朋友吧！
有人说：饭后百步走，能活九十九；也有人说：想活九十九，饭后不要走。孰是孰非？养生专家认为：晚饭后轻松散步，对身体有好处，而疾步快走危害极大！
健康提醒：冬季易患呼吸道疾病，可用梨枣姜冰糖共同煮水冲鸡蛋，早晚服用；在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，每日数次，效果甚佳。
冬至到，吃红枣，一天几颗身体好；天气干，食核桃，心明眼亮人精神；天气冷，多喝粥，玉米荞麦加红豆；冬季养生很简单，愿你冬天更灿烂！
办公室应多摆放绿色植物，因为绿色给人安宁愉悦之感，可以消除春季干燥、不安的情绪，还有书房，也十分适合选用。
牛奶补身体小心走误区：喝袋奶，一定要煮开；牛奶好，莫要空腹喝；配食物，鞣酸莫同食；喝牛奶，最好在早晚；选牛奶，力求找新鲜。