适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到，这也是健康必不可少的因素。
小小贴士作用大，提醒你秋季饮食养护要注意：1.防止热量过剩，不能放纵食欲，要注意适量；2.防止进补过量，补之有度，以免造成阴阳失衡，同时药补不如食补；3.避免消化道疾病，多吃温性食物，防止腹泻等疾病。
冬季喝粥养身体！银耳大米粥：取银耳5克，浸泡后和100克大米共煮成粥，熟后加入蜂蜜25克，每日服2次，是滋阴、润肺、生津的滋补佳品。
最新长寿法口诀：一贯知足，二目远眺，三餐有节，四季不懒，五谷皆食，六欲不张，七分忍让，八方交往，酒薄烟戒，十分坦荡！
按照中医五脏与四季对应关系，春季易肝旺。枸杞粥、黑米粥和红枣粥、蜜糖红茶等较适合春季护肝，还要注意调节情绪，避免肝气抑郁。
【六大隔夜食物不能食】1、隔夜茶不能喝；2、隔夜银耳不能吃；3、隔夜开水不能喝；4、隔夜菜不要吃；5、隔夜海鲜不能吃；6、隔夜汤不能喝。
自制普洱“神仙水”：把一小勺蜂蜜加在普洱茶水中，摇晃均匀，做成保湿喷雾，普洱有很好的保湿、抗氧化的作用，随身携带可以随时给肌肤补水哦！
保健防治冻疮方法：寒冷的冬天，长冻疮是挺烦恼的事。在每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤至微热，可有效地促进血液循环，预防冻疮。
冬天喝红茶养胃：红茶是经过发酵烘制而成的，刺激成分小，不仅不会伤胃，反而能够养胃，特别适宜冬季饮用。经常饮用，加糖加牛奶更好喝，试试看？
秋季养生记心上：天凉要加衣，睡觉关门窗；腹部应盖被，莫把脾胃伤；开窗换空气，流行感冒防；酸味食物防秋燥，温补食物尝一尝。祝你开心身健康！