吃苹果的学问：治便秘吃熟苹果；治腹泻宜吃生苹果；喝苹果汁可治咳嗽；吃热苹果泥可解消化不良。
桔皮三妙用：闻鲜桔皮可防晕车；喝桔皮茶能治咳嗽；桔皮入粥芳香开胃，可治胸腹胀满，止咳祛痰。
办公室最佳绿植：宝石花，状如莲花座形，枝叶重叠簇生，外形讨喜，有净化空气、减少辐射的作用。
养颜粥原料：绿豆50克、扁豆50克、莲子50克、薏米50克、大枣30克、枸杞10克。功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。
简易的健身方法：直立，两手叉腰，先腹部吸气，停顿片刻，再慢慢呼气，直到吐完为止。再深吸一口气，反复十余次，如此吐故纳新，可以改善机体的供氧。
简易有效的健身方法：用黄杨木梳或手指梳头，可以刺激头皮，松弛头部神经，促进局部血液循环，调节经络，达到消除疲劳、强身的效果。
现代白领工作强度大，推荐多食：龙眼、大豆制品、动物内脏、红枣、芝麻、核桃、蜂蜜、葱和蒜等碱性食物，可避免“酸中毒”，缓解疲劳，增强抵抗力。
饭后好习惯：吃得太油腻喝杯芹菜汁；消化不良，喝大麦茶或橘皮水；吃方便面后吃水果可补充维生素与矿物质；饭后吃柿子，可润肺生津养阴清燥。
党参枸杞子红枣炖鸡：党参30克，枸杞子15克，红枣15克，鸡肉150克。炖1个小时。此汤补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。
湿热质人群：皮肤生粉刺、瘙痒。口苦、口臭。大便黏滞，小便发热。脾气较躁。养生方法：多食赤小豆、藕等甘寒、甘平的食物。大强度、大运动量的锻炼。