立秋之后，秋风秋雨渐多，天气由热转凉。由于昼夜温差大，人们发病较多。因此，在秋季应注意保健，做到防病于未然。多注意多健康！
秋季天凉了，气温下降，脾胃阳气不足，如吃多了阴寒性质的水果、蔬菜，易导致腹泻、腹痛。因此，秋季不要吃太寒凉的食物，以保护胃肠，保护肺脏。
春季干燥天，细菌成万千；想有洁白脸，清洁勤为先；水温最关键，十五六度间；洗脸小窍门，助你展笑颜！愿你的笑脸美丽又灿烂，生活快乐比蜜甜！
蔬菜食用有四忌：鲜木耳食用易引起皮炎，烂生姜食用会让肝脏受损，青番茄食用易造成口苦，鲜黄花菜易造成严重的肠胃反应。
运动有两点禁忌：一是不能在气血不足的时候运动；二是不能在污浊的环境中运动。畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络。
【健康养生提示】：丰富粮袋子，扩充菜篮子，看紧油瓶子，限制盐罐子，调整餐桌子，管好酒瓶子，缩紧烟盒子，把握水杯子，控制嘴巴子。
冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。
中暑的救治：转到通风阴凉处，饮淡盐糖水及清凉饮料，重者注射葡葡糖盐水，昏迷者进行物理降温(用酒精擦浴)，并送医院抢救。
银耳茶：将银耳20克洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶5克泡5分钟，取汁对入银耳汤中，拌匀服用。有滋养润肺，止咳化痰之功。
喝汤学问：晨起喝肉汤最佳，其富含的脂肪和蛋白质在体内消化吸收可维持一小时，故能使人精力旺盛，还能避免临近中午时的饥饿。