红枣补脾又生津，调和诸药润肺心。草莓健胃并补脾，气血和顺益身体。西瓜当是好果品，利尿消暑疗百病。关怀记得送好友，健康快乐无烦忧！
药疗不如食疗：大蒜抗菌降血脂，解毒保肝效果好；土豆充饥护胃能健脾，减肥轻身早知晓；无花果清热解毒味甘美，咳嗽喉痛不见了。
若要不失眠，煮粥添白莲。若要肝肾好，枸杞煮粥妙。口渴心烦躁，粥加猕猴桃。若要皮肤好，粥里加红枣。好友提醒到，健康活到老！
世卫组织规定，成人每日摄入盐不应超6克。如果吃盐太多，会导致高血压和其他疾病发生。因此平时要多吃清淡饮食，不吃或少吃盐腌食品，减少盐摄入量。
人生养气经：少言语养内气，戒心性养神气，薄滋味养血气，戒嗔怒养肺气，节饮食养胃气，少思虑养肝气，寡色欲养精气，寡嗜欲养心气，常祝福养运气。
豆类及其制品均有助增强脑血管的机能，特别适于脑力工作者。他们还具有降低人体内胆固醇的作用，中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益.
疾病预防小贴士：长期高糖饮食，会使体内环境失调。由于糖属酸性，摄入过量使血液酸碱度失衡，降低机体免疫力，引起经常性感冒及龋齿等病症。
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多吃咖喱保年轻:姜黄素是一种包含于咖喱中使其带有黄色的辣素,也是一种潜在的化学抗衰老剂。
年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。