冬季多喝豆浆注意：豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质，对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期饮豆浆的人要补充锌。
“春三月，每朝梳头一二百下。”说的就是春季最适合梳头养生。通过梳头，可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。
健康是一幅美丽的图画，美食就是颜料可以装点它，秋季多用银耳炖汤，多吃梨子滋养，多喝豆浆败火，滋阴润肺好处多，愿您秋季健康天天快乐！
秋季到，天转凉，酷暑退去气温降；早和晚，温差大，添衣来把感冒防；常锻炼，多喝水，健康时刻放心上；日渐短，夜渐长，早睡早起精神爽；要乐观，笑容绽，事事如意皆顺畅；虽繁忙，但莫忘，短信一条诉衷肠：愿你秋季一天更比一天棒，幸福快乐又吉祥！
要想皮肤好，粥里煮红枣；要想不失眠，粥里添白莲；要想气血足，煮粥加桂肉；要想消热毒，常饮绿豆粥；要想关系好，短信不能少，朋友，记得常联系哦。
密闭工作环境成白领健康新隐患：室内长时间封闭会使空气质量差，建议们白领多参加户外活动，利用午休、茶歇时间到外面走走，空气新鲜才能活力无限！
专家建议：孩子想长高，少吃三类食品。1碳酸饮料，2垃圾食品，3含糖量高的食品。因为这些食品营养少，有些甚至还消耗体内钙质，导致营养不良。
脾胃为“后天之本”，要注意忌饥饱、莫寒热、宜清淡、避生冷、细咀嚼。饮食养生要做到调和五味，如果过于偏嗜，则会导致营养不足，诱发多种疾病。
研究发现，缺乏睡眠会引发“喜感无能”，一种无法体验快乐的心理疾病。缺乏睡眠还会导致心理压力过大、喜怒无常等。想体验快乐要保证充足的睡眠。
吃肉基本原则：吃四条腿的不如两条腿的，吃两条腿的不如没有腿的。意思是：吃四条腿的牛羊猪的肉不如吃鸡鸭等禽类的肉，吃禽类的肉不如吃鱼肉。