【秋补素食三宝】1.芋头：质地软滑，容易消化，健胃补脾。2.红薯：补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴。3.包心菜：促进人体物质代谢，十分利于儿童生长发育，增强肌体抗癌抗病能力。
【四方法瘦出小脸】1、消除浮肿：培养科学饮食习惯；2、肌肤松弛：紧肤瘦脸产品。3、消耗脂肪：有氧伸展运动；4、脸部运动：伸展肌肉、疏通经脉。5、吃出小脸：多吃紫菜当零食。
【如何洗脸能洗掉脸上的皱纹】1、洗脸时放上一点盐，盐不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂。2、洗脸时放一点醋，醋可以让你的皮肤变的光滑有弹性。3、每次洗脸拍300下。
【四类人不宜饭后走】1、胃病老人：饭后胃内食物充盈，直立性活动会加重胃的负担。2、冠心病老人：饭后休息半小时再散步，步速不要过快。3、高血压、脑动脉硬化、糖尿病老人：饭后闭目养神半小时再散步。4、贫血、低血压老人：可早起散步。
【秋天防便秘，多吃3类食物】1、养肠胃类：富含粗纤维的蔬菜水果。2、养肺类：银耳、山药等能清心润肺，防治呼吸系统、消化系统疾病。3、养身类：多吃富含维生素C的深颜色水果，可以预防伤风感冒。
毛孔粗怎么办，收缩毛孔方法：鸡蛋+橄榄油+柠檬汁+粗盐：鸡蛋一个，柠檬汁一小勺，橄榄油一小勺，适量粗盐，将蛋清蛋白分离，将蛋清、柠檬汁、橄榄油和适量的粗盐放在小碗里，搅拌均匀后敷于面部，等微干时进行脸部按摩。
【胃口大开警惕这5种病】1、糖尿病：控制肥胖和高血压，定期做血糖检查。2、甲亢：注意饮食有节，起居有常。3、十二指肠球部溃疡：加强营养，少食牛奶甜品。4、向心性肥胖：饮食清淡，作息规律。5、下丘脑综合征：及早排查。
【秋凉养生多“设防”】1、防中风：防止进食过饱，多喝淡茶。2、防胸痹：适度锻炼。3、防肤损：注意皮肤护理。4、防感冒：及时添衣，开窗透气。5、防伤胃：定时定量，少食多餐。6、防寒腿：保暖防寒，合理锻炼。
【四大新方法对抗疲劳】1、消除脑力疲劳法：适当参加体育锻炼和文娱活动。2、饮食补充法：注意饮食营养搭配，多食水果蔬菜和适量饮水。3、休息恢复法。4、科学健身方法：有氧运动、腹式呼吸、做保健操、点穴按摩等。
【秋凉护胃六注意】一、饮食要规律卫生，注意新鲜清洁。二、口味要清淡，细嚼慢咽，不吃生冷刺激性食物。三、情绪要乐观。四、身体要锻炼，保证充足睡眠，防止过度疲劳。五、用药要谨慎。六、衣被要保暖，以防腹部着凉。