【食疗养生法】莲子养心；是养生安神的佳品。豌豆清肠；豌豆性味甘平，有补中益气、利小便的功效。冬瓜祛痰；冬瓜具有清热解毒、祛湿解暑等功效。
夏季炎热，告诉你一个降暑良方：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。西瓜皮去外皮切成丁，与粳米同煮。旺火煮沸，再转小火熬，放入白糖即成。
雾霾天吃什么最好？推荐豆腐黄花鱼，补钙好；雪梨炖百合，抗病毒润肺；木瓜银耳莲子汤，补脾开胃；牛肉炖萝卜，增强免疫力。
世界杯看球攻略之饮食要慎选：啤酒和足球，是球迷圈里公认的天生一对。对于很多球迷来说，备上一箱啤酒，提前塞进冰箱，冷藏一下，夜里看球时，一边与朋友激情呐喊，一边品尝着冰爽刺激的啤酒，当真是再爽不过。不过，事实上，在情绪高度兴奋的状态下大量饮酒对健康极为不利，不仅可能会对肠胃内壁造成一定程度的损害，还有可能影响心脏收缩频率。熬夜看球时，最好以茶代酒，选择绿茶、菊花茶、金银花茶、大麦茶、枸杞大枣茶等健康饮品。
头发揭示健康问题：头发稀疏说明饮食结构不良，脱发多因缺铁；头发松软、干燥是水分缺失；头发缺乏光泽少维生素B；头皮屑太多可能是真菌过敏。
【秋季饮食禁忌】1.吃蜜不吃姜：蜂蜜养肺，吃姜上火，增重秋燥；2.吃果不吃瓜：瓜类吃多了易损伤脾胃；3.吃酸不吃辛：少吃辛辣油腻肉食。
人道十指连心，若手指苍白瘦弱、指间漏缝，容易劳累、萎靡不振，则提示肝脏机能较差，易患消化系统疾病。食指偏曲，纹理散乱，须注意健康状况。
老人入秋养生十点：饭菜香一点，蔬菜多一点，菜要淡一点，品种杂一点，饭菜热一点，粥要稀一点，早餐好一点，晚餐早一点，睡得早一点，心要静一点。
秋季饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、蜂蜜、豆芽等有润肺作用，宜常吃。秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。养生养心，祝你越活越精神。
俗话说：吃什么补什么。所以我准备送一张全身的“食物地图”给你。护脑：菠菜；护眼：红薯；护发：海带；护肺：番茄；护腿：香蕉；护心：深海鱼；护肾：黑豆；护胃：甘蓝；护甲：鸡蛋；护肤：西蓝花。愿你吃得全面，吃出健康。