春季，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。减肥者不可多吃。
深冬天寒易冻疮，治疗冻疮有秘方：新鲜香蕉取皮用，敷于疮面减肿胀；新鲜芦荟取汁用，涂于疮面消红痛；洋葱捣泥冰箱藏，敷于疮面防感染；红糖姜水常饮用，促血循环助恢复。
观耳可知健康度，如下征兆为你汇：耳廓淡白无血色，气血不足应考虑；耳廓颜色呈暗红，肝胆热盛或可疑；耳垂常常显潮红，体内糖分或过盛；耳垂如若现青色，肾气虚弱或警惕。如有上述征兆生，对症调理请进行。
舌头变化显健康，对症诀窍请记心：舌尖深红易生疮，心火旺盛要考量；舌两侧红口发苦，肝火上升须警醒；舌前部红伴咳嗽，肺火淤积当注意；舌红苔黄伴口臭，胃火加重请警惕；舌红少苔伴盗汗，肾火累积或考虑；舌头发白易疲累，脾气虚弱应查证。
萝卜化痰气，茶叶清肺热，萝卜茶叶粥，助益防感冒：白萝卜，一百克，洗净切片煮熟烂；加粳米，调食盐，熬煮成粥做备用；好茶叶，称五克，开水焖泡五分钟；滤茶水，倒粥内，搅拌均匀即可用。
胡萝卜，强免疫，洋葱杀菌降血脂；老年人，养生调，饮胡萝卜洋葱汤：胡萝卜，选适量，洗净切片泡片刻；紫洋葱，切半颗，去皮切片洗干净；锅入油，洋葱入，翻炒至成透明状；胡萝卜，随后入，煸炒片刻高汤浸；熬熟时，盐调味，坚持饮用体安泰。
冬季缺水肌肤燥，选对食疗巧防范，常饮菊花猪肝汤，肌肤水润双目清：猪肝一斤清洗净，剔除筋膜剁泥状；猪肝泥，入蛋清，再加料酒鲜汤拌；拌匀后，放碗内，隔水蒸煮菊花入；煮清汤，加调料，沸后倒入猪肝用。
【冬季养生避开七个误区】1、舔嘴唇可以保湿；2、穿衣越多越暖和；3、受冻后先暖手脚；4、皮肤瘙痒用手抓；5、戴口罩防感冒；6、喝白酒可御寒；7、蒙头睡觉最舒服。
【再忙也别忘了8件事】1、早餐至少要有一个鸡蛋。2、每天吃够5种蔬菜。3、中午打盹30分钟。4、每天至少喝2瓶水。5、憋尿不要超过3小时。6、运动达到30分钟。7、每天跟家人聊天10分钟。8、感觉累了就放空自己。
【睡前五件事使人更长寿】1、喝杯加蜜牛奶：保持血糖平衡，促进睡眠。2、梳头：减少脱发，消除大脑疲劳。3、洗搓脚：促进气血运行、舒筋活络、恢复平衡状态。4、散步：减少大脑活动进而助眠。5、刷牙洗脸擦身：使睡眠舒适轻松。