夏季养生贵在养心，要做到四点：一豁达，二潇洒，三宽容，四厚道。从容、淡定、坦然面对生活甚至是疾病，保持至善至美、恬淡宁静的心态。
食物中毒的预防：不吃病死的禽畜肉，不吃腐烂变质食物，不吃被污染的食品，不吃发芽的土豆，不吃不熟的四季豆，生熟分开。
为图方便，很多人喜欢从太阳能热水器里直接取水，烧成开水饮用，但专家提醒，太阳能热水器里的水未经检测，最好不要作为饮用水。
秋季饮食养生诀：荷莲一身宝，秋藕最补人。萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。蜂蜜润肠又益寿，葡萄增色又年少。朝朝盐水，晚晚蜜汤。愿你天天健康！
饭后立刻饮水胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外饮水后稀释胃液，使胃液消化力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
上班健康小提示：颈椎病容易找上班族，要多加预防，工作半小时后仰头或左右转头活动颈部。请传递祝福给你的同事和朋友，保持健康，从细微处做起！
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，去皮白山药和菠萝切小块，打成汁饮用，可以健胃整肠。
鲜花保鲜法：将花梗末端约一寸左右处击碎，使吸水面积扩大。灼焦法：把花枝末端放在蜡烛火焰上烧焦后，即放入酒精溶液中浸一分钟，再用清水漂洗。
车船行驶途中，将鲜姜片随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中，可以防晕车。上午喝绿茶开胃、醒神，下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。
冬季游泳好处多：冬天游泳，水温对人体皮肤表面形成刺激，能更好地促进血液循环，增强体质。