夏季气候多变，蚊虫叮咬惹人烦，人体生物钟也要乱。体弱注意锻炼，多食姜和大蒜。多去跑步打拳，运动预防流感。夏季爱心提醒，保你健康平安。
盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等，更会让皮肤老化、出现皱纹。平时多吃点蔬菜和水果，对减重也很有好处，还能降压呢！
黄瓜、青椒在冰箱中久存，会变黑、变软、变味。因为冰箱温度为4度至6度，而黄瓜贮存适宜温度为10度至12度，青椒为7度至8度，因此不宜久存。
男人冬季健身“悠着点”：热身活动要充分-可通过慢跑等让身体发热后，再投身到大负荷运动中。
夏天养生防衰五要：1.保养精、气、神；2.生活要有规律；3.顺应四时阴阳，注意防暑防晒；4.善于调节情志；5.动静结合，休息运动相协调。
菜刀生锈怎么办？把马铃薯切片加少许细沙擦洗，就可去除刀锈；用切开的葱头涂擦，也可以去除刀锈。如果平时不用，在刀背上涂抹生油，就可防止生锈。
防掉色四法：一是洗得勤洗得轻；二是用肥皂水洗的话，必须在水里放些盐；三是洗后马上用清水漂洗干净；四是不要在阳光下曝晒，应放在阴凉通风处晾干。
适宜女性的冬季食谱：百合配鸡蛋，功效真神奇，滋阴又润燥，静心兼安神。清痰水、补虚损，除燥热、补阴血，是最佳冬季养生方。
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
宅男宅女的健身宝典！走路去买菜；不用拖把，拿起抹布把地板擦干净；不窝在沙发上看电视，站起来伸伸胳膊伸伸腿；每天随意跳动两百次！