【喝水巧减肥】1、起床后：喝水排肠毒。2、午餐前：喝水减食量。3、下午茶：喝水减赘肉。到了下午3点，开始疲乏犯困，那就来杯花草茶或者柠檬水提提神吧，还可以减肥的哦！记得晚上就别喝太多水了。愿你身材好！
【少食多餐如何吃才正确】1、早晨6–9点，鸡蛋、水果和燕麦粥；2、上午10点半，低糖点心或酸奶；3、中午至下午2点，鸡鱼含蛋白质，蔬菜水果含维生素；4、下午4点，半蔬菜色拉或苹果；5、下午5至晚8点，含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品；6、晚上9至次日晨6点，不要进食，易发胖。
【长期腰痛应该注意以下5点】1、日常生活中注意保护自己的腰。2、平时注意培养肌肉的力量和柔韧性。3、行动和静止时时刻保持正确姿势。4、搬运重物时注意保护腰部。5、控制体重和控制吸烟有利护腰。
【小心3种皮肤异状是癌变信号】1、斑点处痒痛：非黑色素瘤皮肤癌，最有可能伴随痛痒症状。2、胎记颜色变深、面积扩大：考虑神经纤维瘤的可能，甚至有诱发皮肤病变可能。3、黑痣恶变：痣发生恶变者占黑色素瘤的10%-25%。
5个“突然”预示中风了】1.突然面瘫、上下肢无力；2.突然出现语言、意识或理解障碍；3.突然头晕，出现平衡障碍和行走困难；4.突然记不清最近的事，单眼或双眼视力下降，甚至失明；5.突然出现未曾经历过的剧烈头痛。
【九个信号表示精神压力大】1、尿频。2、脱发。3、嘟囔神经质。4、免疫力下降。5、指甲变得脆弱。6、伤口难愈合。7、胃部总感不适。8、患上皮肤类疾病。9、耳鸣。
【4种情况提示该清心了】1、舌头溃疡：心脏有内火，或是火毒。2、额头长痘：心火旺盛成为火毒时，于是出现很多痘痘。3、失眠，心悸：心脏处于不停工作中。4、胸闷或刺痛：心脏内出现瘀血。
【6个增寿小习惯】1、减少坐的时间；2、热爱时尚运动：保龄球、游泳等；3、保持乐观心态；4、多做家务；5、每天1杯绿茶：多喝绿茶能降低多种疾病风险；6、多吃紫色食物。
观面部，查健康，大致征兆记心间：脸色发黄或肝病，医院及时排查掉；耳朵发红或肾弱，少食糖类多运动；鼻头紫红血压高，限酒少盐应戒烟；眼睛充血结膜炎，快速排查要进行；唇色黯黑消化差，肠胃调理及时做。
4大颤抖暗示的疾病。1、手抖。多是大脑涉及运动协调功能的区域受到损害。2、胳膊抖。有两种可能，一是甲亢，二是帕金森病。3、腿抖。“不宁腿综合征”的症状是不可抑制地抖腿。4、头抖。老年人头抖多为良性的，而年轻人出现头抖，需注意有无肝豆状核变性的可能。