不攀不比心自甜，遇事不钻牛角尖。少荤多素日三餐，新旧衣服不挑拣。早晚操劳勤锻炼，心宽体健过每天。常与家人聊聊天，朋友知己互慰勉。
上火、长粉刺，服用祛火药丸的效果并不明显，且因为刺激肠道，反而会加重人体内的营养失衡。最有效的降火方法是多喝水且少吃含有脂肪的食物。
夏易上火皮肤差，七种食物排毒佳。香蕉酸奶列榜首，二为西柚三为茶，柠檬老四护肠胃，纤维排毒数南瓜，绿豆补水又消暑，五谷豆浆也不差。
冬季养生有妙招：冷水洗脸醒脑好，晨喝温水暖肠胃，适当运动耐寒佳，药膳进补加营养，午间小睡消疲劳，午后饮水益健康，热水泡脚助眠好。愿你健康！
【十种水果功效】1、吃菠萝帮助消化吸收；2、吃桃子清热润肺；3、吃葡萄增强免疫抗衰老；4、吃梨帮助器官排毒；5、吃火龙果缓解重金属中毒；6、吃柚子维护血管健康；7、吃苹果预防癌症；8、吃西瓜利尿排毒；9、吃荔枝生血养颜；10、吃猕猴桃降低胆固醇。
雾霾天气，关窗不利通风，盲目开窗担心污染，怎么办？专家支招：中午雾霾浓度最低，开窗最宜。早晚雾霾浓度高，避免开窗。路边住户，白天则尽少开窗。
4种水早上起床时不能喝：久置的开水，难免有细菌污染；盐水，加重高渗性脱水，使血压高；饮料，不宜作为清晨的第一杯水；自来水，可能有金属污染。
湿邪过重、脾虚的人应调整饮食结构与生活作息。每天至少保证7个小时左右的充足睡眠，给身体自我修复的时间。此外在饮食上要注意忌生冷油腻的食物。
白领们通常在电脑上一坐七小时，腰酸背痛还眼睛干涩。可适量吃点香蕉，补充点香蕉中的钾元素，来缓解眼睛的问题。当然，最主要还是应该适当休息一下！
熬夜要不得，但迫不得已熬夜，也需要按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富，如鱼类豆类产品有补脑健脑功能，应纳入晚餐食谱。