【健康小妙招】有一种粥，可以让你重新拥有手指盖上的小月牙。黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把，以及红糖。每天中午把这些食材用水泡好，晚上熬粥，10多分钟后，等水变粘稠就可以了，关火盖盖。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！告诉你关心的人吧。
夏季应多食用一些如苦瓜、莴苣等“苦味”蔬菜。因为这些“苦味”蔬菜中含有丰富的生物碱及维生素，可有效地退热除烦、提神健胃。
春季养生六大妙招：调养精神心宽阔，调节饮食宜甘温，运动锻炼要持久，预防春困精神好，祝你健康平安！
【巧治打嗝】手腕处有一个止呕止嗝的内关穴（腕关节掌侧，腕横纹正中上两拇指宽处）。打嗝时，按压此处，力量先轻后重，大约10秒钟左右即可止嗝。
脚后跟皲裂怎么办？请将双脚用热水浸泡3分钟，然后在脚后跟涂上滋润型润手霜，再裹上保鲜膜，最后用热毛巾敷5分钟，多敷几次，可让双脚更加细滑。
众所周知苹果养生，但吃苹果的禁忌你知道多少？近期科学研究发现，苹果核内氢氰酸为有毒物，长期摄入将对健康不利。所以吃苹果时要避开果核，才健康！
【熬夜必备食物】1．呵护皮肤：猕猴桃；2．养肝明目：绿茶；3．补充大脑营养：燕麦；4．滋养肾气：山药；5．防止肌肉萎缩：酸奶。
“多甘少酸”是春天的饮食原则，大枣是春季上佳食品。大枣茶和大枣山药粥都有健脾胃、补气血，调理肠胃的功效。不过一次不宜多食，建议适量食用。
秋燥之气易伤肺，饮食清淡少辛辣；秋凉脾胃气不足，寒凉食物易坏肚；养阴益气最关键，山药百合应多吃。秋干物燥易口干，少量多次来补水。
世界杯熬夜秘笈：首先，看球期间，可以做四肢、头颈部保健操，中场休息到户外散散步，活动肢体，让眼部肌肉得到放松。其次，建议多吃黄瓜、西红柿、香蕉、胡萝卜、乳、蛋、鱼等，尽量减少影响消化的动物脂肪和甜食的摄入。不要摄入含有咖啡、酒精和尼古丁的食物或饮料。要注意，半夜到清晨这段时间，消化系统功能最差，应避免吃油腻、刺激性食物。最后，熬夜看球时切忌“关灯夜战”，电视机的高亮度对眼睛的伤害较大，打开灯，减少眼睛对闪光的适应，可以减少眼部疲劳。