手色显健康，日常要自查，手色如红润，才为健康标，如下征兆生，请你要上心：手色如苍白，贫血或怀疑；手色如偏红，炎症要检查；手色如泛青，循环功能弱；手色如偏黄，慢性疾病查；手色如发黑，肾虚要调理。
秋季天燥易嗓痛，自然疗法为你荐：温盐水，勤漱口，杀菌缓肿抗感染；柠檬水，加蜂蜜，常饮消炎又止痛；蒜瓣切，来允吸，抗菌止痒病毒灭；鸡汤面，来食用，祛痰止咳又护肺；锌含片，扛炎症，预防感冒强免疫。
牢记五个三分钟，助你远离亚健康：每次刷牙三分钟，牙面菌斑都除光；醒后养神三分钟，调节循环防中风；运动间隙三分钟，肌肉能量需补充；蹲厕不超三分钟，保护静脉防痔疮；生气勿超三分钟，稳定情绪护安康。
栗子健脾胃，白菜补阴虚，栗子炖白菜，助除蜡黄色：栗子二百克，去壳切两半；白菜二百克，切成方块状；鸭汤取适量，煨栗至熟透；再入白菜块，熬炖半刻钟；入盐来调味，香葱来配色；常食黑斑淡，气色变红润。
【解密失眠多梦四原因】1、与情绪都非常密切的关系。2、过度的迷信：对梦境过度关注。3、精神压力过大：神经紧绷，没有适时适量放松。4、不良的饮食习惯：过度的进补，长期进食辛辣刺激食物等。
【5种伤胃恶习】1.三餐不定时、压力过大、喜食烟熏过烫食物。2.抽烟喝酒或饮食不洁净。3.边走边吃，就餐不专一。4.吃汤泡饭或过于辛辣刺激食物。5.空腹吃寒凉食物。
【身体7种健康暗示】1、脱发：压力过大。2、头晕：精神疲劳，血压问题。3、眼干眼涩：肝火太旺，肝气郁结。4、抽筋：缺钙和维生素D。5、手脚冰冷：体寒，气血不足。6、易怒：心火重，甲状腺激素失调。7、多汗：肾虚引起。
【缺觉的十个“微”信号】1、躺下立即入睡。2、比平常更冲动。3、爱说陈词滥调。4、比以往更健忘。5、更容易产生饥饿感。6、一句话读两遍。7、做事笨手笨脚。8、爱与伴侣吵架。9、开车走神错过出口。10、白天也会睡着。
【3种蜂蜜养生吃法】1、想漂亮用桂花蜜：润肤养颜，滋阴美白。2、爱上火吃洋槐蜜：润肺去燥，防止血管硬化，降低血压。3、身体弱吃枣花蜜：果糖含量高，微量元素尤为丰富，安神补血，增加免疫力。
【十人九腰痛及早来防治】1.能摸到、有压痛：腰肌劳损。避免闪腰，必须休息。2.位置很深、活动受限：腰椎间盘问题。及早就医确诊。3.腰疼并伴随下肢放射痛：神经受累。不要强忍，早日干预。4.待着不动也疼：须排除肿瘤可能。及时到医院排除。