减肥妙招：每天多喝八杯水，多食蔬果戒零食；一日三餐要控制，少食多餐清淡好；运动健身要坚持，迈开脚步展双臂，流汗排毒身材好，祝你美丽又苗条！
【健康小知识】1、常搓揉鼻子：帮助肺脏滋润生养防感冒；2、生吞口水：滋润五脏，人青春永驻；3、张大嘴巴一分钟：加速颜面血液回流，使头脑清醒。
柚子堪称是冬季的最佳水果。它具有健胃消食、化痰止咳等功效，经常食用，能起到提高免疫力、延缓衰老的作用，对高血压、糖尿病等有辅助治疗效果。
俗话说“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”，冬季适合吃根茎类蔬菜，山药、萝卜、芋头、红薯等根菜的农药残留较低，富含维生素，且适合冬季家庭储存。
洗脸美颜妙招：食盐去油除角质，恼人黑头也能除；皮肤干用蜂蜜，愈合创面防干燥；洗二次的淘米水，祛痘同时缩毛孔；绿茶富含茶多酚，色素不沉抗辐射。
秋季天气转凉干燥，人体存积燥热，容易引起燥咳，不过是个养肝的季节。可多食用山楂、葡萄、柠檬等酸性食物，酸性入肝，可以达到养肝的目的。
“冬不坐石，夏不坐木”：夏天气温高，湿度大，久置露天的木料，所含水分经太阳曝晒，向外散发湿热，使坐的人易患风湿和关节炎等。记得提醒家人哦！
新鲜竹笋时令只在2至5月，是春天一定要吃的蔬菜。它富含纤维素，可以增加便量，促进通便，将肠内的有害物质一起排出，可以预防高血压和大肠癌等。
温开水的妙用：漱口清洁口腔；刷牙保护牙龈；清晨一杯，清肠又保胃；酒后多喝温开水，解酒效果好。温开水的温度为25-30摄氏度，记得常喝哦！
大雪时节暖身膳食：红萝卜黄豆煲羊肉，加红枣陈皮小火煲熟，放少许盐即可，口感清润鲜美。