山药粥：将山药适量切成小块用油炒过后加入蜂蜜，将大米熬成粥，加入炒过的山药再煮开，即可食用。山药为滋补肾、脾之佳品。
天气阴晴不定，雷雨说来就来；出门要带雨伞，多吃水果蔬菜；室内保持通风，衣物被褥常晒；烦恼有损健康，诸事轻松对待；暑天祝你凉爽，既幸运又愉快！
饮食健康：秋季宜饮乌龙茶，它温热适中，有润喉生津、清除体内积热之效。此外，它还有突出的抗疲劳功效，可缓解“秋乏”。
饮食注意主食摄入，要做到三化：简单化，以米面为主，点心类不算；定量化，避免无限制吃菜，主食每天至少300克；杂粮化，多吃含膳食纤维多的杂粮。
冬季养生要记牢：多穿衣裳防感冒，坚持锻炼精神好，晚上在家泡泡脚，固肾强腰要做到，饮食习惯很重要，营养均衡搭配好。祝你这个冬季心情妙，身体好！
冬季生活健康小常识：首先要调整好生活作息习惯。天气寒冷，人们应早卧早起，适量添加衣服，多做户外活动，呼吸清新空气，舒展筋骨，多伸懒腰。
炎炎夏日多吃瓜，补水防暑降血压。生津止渴吃西瓜，除烦解暑吃冬瓜，清热泻火吃丝瓜，排毒养颜吃苦瓜。一日三餐不离瓜，健康生活笑哈哈！
冬季健康早餐三要素：淀粉类食物；肉、蛋、奶或者豆制品；水果或蔬菜。三者兼备就是营养合格的早餐。
老年人冬季养生：固津少出汗，防病多保健，精神要乐观，经常食粥餐，早睡晚起补水足，洗脚散步健脚板，室内通风保新鲜。
食用长时间冷藏后的西瓜，对人体健康是不利的。儿童消化能力较差，食用冷藏的西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。在这里提醒你天热也别吃得太凉哦！