巧治失眠法:首先躺在床上,把自己想成是个太空气球,接着气球上出现几个小孔,气球有孔后就慢慢变小,放松直到把气全部放出来,连续此方法效果会更佳。
偶尔的拉肚子,打喷嚏,咳嗽等,不要过于害怕,很多时候是人体的一种自我系统修复,切忌滥用药物,等了解清楚再酌情用药。
冬天到了,怕冷的人可在起床后喝一杯姜茶,制作的方法很简单,用生姜和茶或红糖一起冲泡调匀即可,具有暖身补肾等作用,常喝有益于身体。
按摩的时候手法不要过重,尤其不要在提升牵拉肌肤的时候过于用力以至出现皱纹,最好是借着面霜的滑润轻轻按过去,或者用指腹轻轻拍打。
补水秘籍:洗完脸五分钟之内是涂护肤品最好的时间。这时,皮肤表层的垃圾都被清除,毛孔打开,水份营养很容易被吸收。
牛奶避免与茶水同饮,茶叶会阻碍牛奶中钙离子的吸收,削弱牛奶本身固有的营养成份。因此喝牛奶时应避免饮茶。
春季多喝汤,滋补助春阳,韭菜健脾胃,蜂蜜胜洗肠。冬瓜和洋葱,利尿杀菌忙。三餐七分饱,开水喝无妨。有色蔬菜好,防病保健康!
秋燥是秋季常见症。应多食用一些具有滋阴润肺功能的食物,如梨、芝麻、萝卜、柿子等预防。尽量少吃大鱼大肉。
烟民养生必喝汤:猪肺120克,洗净切片煮5分钟后冷水过滤;川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮切小块。同煮2小时即可。
【春天吃三鲜健体又养颜】春季食物除选择调补的食品,如鸡、鱼、肉外,同时还要注意多吃些新鲜蔬菜和野菜,对春季养生大有裨益。1、“地三鲜”助消化--萝卜、芹菜、春笋;2、“水三鲜”强体质--鲤鱼、紫菜、海带;3、“树三鲜”养容颜--枸杞、香椿、樱桃。