冬季天气寒冷，人们喜欢赖床贪睡，时间过长，降低心肌及全身肌肉收缩力，破坏心脏活动和休息的规律，抵抗力下降，要避免赖床，宜早睡早起，养成规律。
早晚两勺蜜，润肠舒胃气；生食三片姜，胜过人参汤；大蒜是个宝，常吃身体好；一天吃三枣，终生不显老；天天吃花生，少把疾病生。祝你健康一生！
【简易养生法】1、烧烤后吃香蕉；2、火锅后喝酸奶；3、饭后喝大麦茶或橘皮水；4、吃方便面后吃水果；5、吃蟹后，喝姜糖水；6、太油腻喝芹菜汁。
炎炎夏日，关怀相伴；多吃粗粮，有益健康；平衡膳食，吃点花生；睡前牛奶，安眠良方；锻炼身体，黄昏为好。贴士送到，愿你安康！
常吃咖喱饭对肝脏好：咖喱是含姜黄素最丰富的食物之一，有很高保健价值，对保护肝脏有很好效果。
经常熬夜的同学要注意：熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既滋补又有去火功效。
在早餐时候喝一大杯牛奶，坚持一年，就可以让你减掉4.5斤体重哦！因为牛奶有较强的饱腹感，所以食用后，可以减少一部分热量的摄入。
夏季贴士放身旁，包你越来越健康，注意多喝番茄汤，补充水盐有营养，消暑解乏味道香，保护心脏更强壮，凉后再喝心舒畅。愿夏日健康！
入冬健康饮食日志：早晨果汁是首选，赶走细菌防感染；点心来杯热咖啡，午饭一定要有水，温热大餐可养胃；晚餐浓汤煮蔬菜，补铁可口利消化。
不攀不比心自甜，遇事不钻牛角尖。少荤多素日三餐，新旧衣服不挑拣。早晚操劳勤锻炼，心宽体健过每天。常与家人聊聊天，朋友知己互慰勉。